Самый частый вопрос перед первым занятием звучит так: «А я вообще справлюсь?» Короткий ответ: да, справитесь. Йога не требует гибкости или спортивной подготовки на входе; она как раз про то, чтобы постепенно их развивать.
Выбирайте по темпу, а не по сложности. Если сомневаетесь, начните с более мягкой и медленной практики, так проще прислушаться к телу и понять, что вам вообще откликается.
Придите чуть раньше. Лишние 5–10 минут перед первым занятием помогают спокойно переодеться, расстелить коврик и не начинать практику в спешке.
Скажите инструктору, что вы новичок. Это не стыдно и не выделяет вас, наоборот, так преподаватель подскажет более простые варианты поз там, где это нужно.
И самое важное: первое занятие не обязано быть идеальным. Оно просто первое: дальше будет проще.
К списку заметок
