Kõige sagedasem küsimus enne esimest tundi kõlab nii: «Kas ma üldse saan hakkama?» Lühike vastus: jah, saad. Jooga ei nõua alguses painduvust ega sportlikku ettevalmistust; see on just selleks, et neid järk-järgult arendada.
Vali tempo, mitte raskusaste. Kui kahtled, alusta pehmemast ja aeglasemast praktikast, nii on lihtsam keha kuulata ja aru saada, mis sulle üldse sobib.
Tule veidi varem. Lisa 5–10 minutit enne esimest tundi aitab rahulikult riidesse vahetada, matt laiali laotada ja praktikat mitte kiirustades alustada.
Ütle juhendajale, et oled algaja. See pole häbiasi ega tee sind teistest erinevaks, vastupidi, nii pakub õpetaja vajadusel lihtsamaid asanate variante.
Ja kõige olulisem: esimene tund ei pea olema ideaalne. See on lihtsalt esimene, edasi läheb lihtsamaks.
Tagasi märkmete juurde
