Tallinnas tõuseb päike talvel umbes üheksa paiku hommikul ja loojub neljaks, suurema osa päevast elab linn hämaruses. Valguse puudus mõjutab mitte ainult tuju: ka keha reageerib sellele väiksema energiaga, tahaks magada, keskenduda on raskem.
Joogapraktika ei lahenda seda ühe hoobiga, kuid regulaarne liikumine ja teadlik hingamine on üks lihtsamaid viise saada tagasi veidi energiat hooajal, mil seda on objektiivselt vähem. Mõned asjad, mis tõesti töötavad:
Liigu hommikul, mitte õhtul. Isegi lühike praktika päeva esimeses pooles aitab kehal «ärgata» varem, kui seda teeb tuhm talvepäike.
Hinga sügavamalt kui tavaliselt. Talvel hingame märkamatult pindmisemalt: külm õhk, suletud ruumid, vähem liikumist. Mõni minut teadlikku hingamist päeva alguses või lõpus muudab enesetunnet märgatavalt.
Ära taga intensiivsust. Pimedatel kuudel vajab keha sageli pigem pehmet praktikat (yin-joogat, venitust, aeglast vinyasat), kui jõutreeningut piiril.
Just seepärast on stuudio ajakavas alati nii dünaamilisi kui ka väga rahulikke tunde, et saaks valida selle, mis sel päeval kõnetab, ega peaks terve aasta ühte plaani järgima.
Tagasi märkmete juurde
